ところで 健康寿命 ってなに?

 

前回の 健康寿命を延ばそう! というブログ記事を書きましたが、ところで「健康寿命」ってなに?聞いたことがあるひとも多いと思いますが、「健康寿命」とは、人の寿命における“健康状の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間”を意味するそうです。

『平成25年の調査によると、日本の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳となっていますが、「健康寿命」は男性79.19歳、女性74.21歳であり平均寿命と「健康寿命」との間に10歳前後の差があります。疾病予防と健康増進、介護予防などにとって、平均寿命と「健康寿命」の差を短縮することができれば、国民がより健やかで心豊かに生活できる活力ある社会の実現につながります。』(資料より抜粋)

たしかに、健康で長生きするのと病気で長生きするのとでは全然違ってきますよね。。。

そこで、国民健康づくり運動である“健康日本21(第二次)”というものがあるの

で、ご紹介しますね。

“健康日本21(第二次)”では、生活習慣及び社会環境の改善を通じて、子供から高齢者まで全ての国民がともに支え合いながら、希望や生きがいを持ち、ライフステージに応じて健康で健やかで心豊かに生活できる活力ある社会を実現。その結果、社会保障制度が持続可能なものとなるよう、国民の健康増進の相互的あ推進を図るために基本的な項目として、いくつか目標を掲げていますが、その中で私たちすぐに実践できそうな項目を書いてみます。

【運動】日常の歩数 男性9000歩 女性8500歩

【栄養・食生活】食塩摂取量を現状10.2gから8gまで減少/野菜摂取量を現状283gから350gに増量

これならできそうですよね^_^

 

また、健康寿命を延ばすには「スポーツ指圧」も効果的なので、不調がないときでも体のメンテナンス・予防医療として定期的に施術しておくといいですよ(o^-‘)b

 

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